Каждый хотя бы единожды в течение жизни задумывался, как изменить себя и свою жизнь к лучшему. Проблема в том, что это стремление чаще всего так и остается на уровне «думаний» и мечтаний. Кому-то не хватает здорового упрямства и силы духа. Кто-то боится, что в ходе кардинальных перемен лишится чего-то, как ему кажется, важного. А кто-то просто не может разобраться и понять, с чего следует начать такое важное дело. Отсюда — незначительные, мелкие, суетливые перемены, вроде новой прически, спонтанного перехода на новую (не всегда лучшую) работу или переезда в другой город.
Что мешает нам меняться и менять свою жизнь к лучшему?
Для внутренних перемен всегда существует целый ряд препятствий. Все они преодолимы, если дать себе шанс выявить их и продумать стратегию борьбы.
Вот семь «смертных грехов», которые не позволяют человеку легко и быстро изменить свою жизнь.
- Стремление прожить какую-то чужую жизнь. Герои сериалов, звезды, политики и случайные знакомые прекрасно живут своей жизнью и нисколько не огорчатся, если вы прекратите в ней участвовать. Наибольшей ценностью для вас должны быть только вы, ваши родные и небольшой круг близких друзей. Этого — достаточно.
- Размышления о будущем вместо действий в настоящем. Планирование — это здорово. Но посвящая всего себя планам и размышлениям о неведомом будущем, вы упускаете прекрасное настоящее, которого у вас не будет больше никогда. Делайте здесь и сейчас, а не размышляйте о далеком «потом».
- Откладывание решений. Чем дольше срок, на который откладывается принятие какого-либо важного (а порой и трудного) решения — тем тяжелее его принять.
- Неумение говорить «нет». Беря на себя чужие, излишние обязательства, вы загоняете себя в ловушку невыполненных обещаний.
- Приобретение ненужных вещей. Этот «смертный грех» способствует захламлению жизненного пространства бесполезными мелочами, которые радуют только в сам момент покупки.
- Сплетни. Они отнимают время и создают ложное впечатление о людях. Почему бы не задать несколько прямых вопросов, вместо того чтобы строить догадки?
- Непрерывная активность. Если заполнять делами каждую свободную минуту — вы быстро выдохнетесь. И разум, и тело требуют регулярного и полноценного отдыха. Иногда для этого достаточно перемены вида деятельности, а иногда требуется полное бездействие и покой.
Найдя у себя хотя бы один из этих «смертных грехов» — боритесь с ним нещадно. Одна только победа над дурной привычкой позволит вам ощутить как вы изменились. И помните: ни в каком возрасте не поздно задуматься о том, как изменить жизнь — в 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55 и 60 лет для этого существуют равные шансы, достаточно начать действовать.
Простая техника, позволяющая изменить себя и свою жизнь
Эта техника позволит ощутить перемены всего за один месяц. Каждую неделю вы должны будете выполнять по три несложных задания — ничего сверхъестественного, хотя некоторая сила воли все-таки понадобится.
Неделя 1
- Вставайте пораньше — около 6 часов утра. Попробуйте в образовавшееся свободное время помедитировать, сделать легкую зарядку, прогуляться или записать что-нибудь в личный дневник.
- Следите за своим питанием. Нет, не нужно никаких строгих диет и жестких ограничений! Просто постарайтесь не переедать и по возможности откажитесь от слишком жирного, острого, соленого, спиртного, газированных напитков.
- Двигайтесь. Опять же. Не надо тяжелых упражнений — достаточно бодрых прогулок, легкого бега, танцев или йоги. Выберите сами, что вам больше по душе — люди, изменившие жизнь в лучшую сторону, начинали именно с активного движения.
Неделя 2
- Очистите свое жизненное пространство. Выбрасывайте все ненужное, не жалейте. Убирайте пыль, мусор, старые бумаги, прессу, даже некоторые письма. Не оставляйте ничего лишнего.
- Очистите список своих дел и обещаний. Что можете — сделайте как можно скорее, что не можете — вычеркните из этого списка навсегда. Не позволяйте себе обрастать невыполненными обязательствами.
- Очистите свое окружение. Не держите рядом с собой лишних людей, которые отнимают ваши силы и личное (а то и рабочее) время, не принося взамен даже удовольствия от общения.
Неделя 3
- Составляйте списки дел, финансовый план и старайтесь по максимуму выполнять их. Учитесь быть организованным и распределять свое время, не забывая оставлять его и лично для себя.
- Составьте список своих несбыточных желаний: например, покорить Эверест, съездить в Японию, купить «Ягуар»… Вот увидите. Через несколько лет все пункты этого списка окажутся выполненными. А пока — позвольте себе пофантазировать.
- Каждый вечер не ленитесь составить подробный план на следующий день.
Неделя 4
- Попробуйте изменить жизнь в мелочах. Выбирайте незнакомые маршруты, пробуйте непривычную еду, да хоть волосы в рыжий (белый, зеленый) цвет покрасьте — те незначительные изменения, которые бесполезны в начале пути, очень помогут вам сейчас.
- Выходите из своей зоны комфорта. Учитесь делать то, чего боитесь, считаете неприятным или неудобным. Преодолевайте себя.
- Отдыхайте. Отдыхайте регулярно, уходя из дома в одиночку, отключая интернет и телефон. Позвольте своему сознанию очиститься от потока информации. Разговаривайте с собой. Анализируйте, чего вы достигли, что чувствуете и куда хотите двигаться дальше.
Не слишком сложно. Правда? Но по окончании этого месяца вы ощутите себя совершенно другим человеком. Разумеется, если будете полностью честны с собой.
